عيدكم مبارك

د. علي المبروك أبوقرين

مر شهر الخير والغفران نسأل الله لنا ولكم القبول والعفو والمغفرة والعتق من النيران، ونستقبل عيد الفطر المبارك أعاده الله علينا وعليكم أعوام عديدة.

وللحفاظ على المكاسب الصحية من شهر الصيام وتجنب العديد من المشاكل الصحية نرجوا الاعتدال في الأكل والإبتعاد عن الحلويات المعمولة من الزيوت المهدرجة والذهون المصنعة والسكريات المكررة والأصباغ الكيميائية.

كذلك تجنب كليا المشروبات الغازية والتقليل من المنبهات والعودة للوجبات الطبيعية بالأكل الصحي المتوازن والغني بالخضار العضوي الطازج والحبوب الكاملة وقليل من اللحوم القليلة أو الخالية من الذهون وفواكة الموسم والعصائر الطبيعية المعدة بالمنزل وشرب المياه النقية المعلومة المصدر والامتناع عن الأطعمة المصنعة والمغشوشة ومنتهية الصلاحية.

وتوخي الحذر في الشراء والتسوق أن تكون الأماكن والعاملين بها يتتبعون الإجراءات والمعايير الصحية وضرورة ممارسة أي نوع من الرياضة وعلى مرضى السكري والضغط واضطرابات الغدد والجهاز الهضمي وأي أمراض أخرى الالتزام بالعلاج والمواعيد والجرعات والتوصيات التي حددها الأطباء.

تزاوروا وتصافحوا وتحابوا وعودوا مرضاكم وصلوا أرحامكم ولا تنسوا من لهم حق عليكم وهادوا بعضكم وراعوا كبار القدر فيكم واعطفوا على اليتامى ولموا شملكم وتكاثفوا وشدوا أزر بعضكم وراعوا صحتكم لأن لاشئ يعوضها.

بمناسبة عيد الفطر المبارك أتقدم إليكم بأصدق آيات التهاني والتبريكات أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وأنتم بخير وصحة وعافية.